Sinopsis:
Estar fuerte no es una opción, es una necesidad biológica para proteger tu salud física y mental.Conviértete en tu propio entrenador y nutricionista. Desarrolla una mentalidad implacable y haz del conocimiento tu mejor aliado. No necesitas más trucos, rutinas genéricas ni dietas que destruyan tu salud. Lo que necesitas es entender cómo funciona tu cuerpo y tomar el control.En este libro encontrarás herramientas prácticas para construir el lugar donde vas a vivir toda tu vida: tu cuerpo.Con ciencia, lógica y estrategia aprenderás a…Diseñar un plan de entrenamiento y nutrición adaptado a ti.Perder grasa y ganar músculo sin perder el tiempo en el gimnasio.Comer bien sin obsesionarte con dietas absurdas.Evitar los errores más comunes que sabote
