Sinopsis:
Transforma por completo tu relación con el sueño.
Duerme mejor, aprovecha tu genio interior y despiértate con energía con la ayuda de la dra. Clare R. Johnson, experta en sueños lúcidos. Gracias a su cuestionario, descubrirás qué tipo de sueño tienes para saber qué prácticas debes llevar a cabo para optimizarlo.
A través de setenta y cuatro actividades que puede adaptadas para todos, aprenderás a:
• Renovar tu habitación.
• Crear un refugio para practicar el yoga nidra.
• Construir un altar sagrado para el sueño.
• Ritualizar el momento del baño.
• Conocer a su guía de sueños.
• Respirar por las fosas nasales alternas.
• Provocar sueños eróticos.
Este libro te ayudará a crear hábitos de sueño saludables y a superar el insomnio y las pesadil
